Tips Olahraga Ringan Bagi Orang-Orang Super Sibuk

Di jaman seperti sekarang ini,,serba harus cepat,,kejar target dll yang membuat kita lupa akan kesehatan tubuh kita. Kesibukan menjadi alasan utama mengapa orang tidak sempat melakukan olahraga. Padahal jika tubuh kita kebugarannya sangat kurang, maka tubuh kita rentan sekali terkena penyakit, jika kita terkena sakit,, maka kita tidak bisa beraktifitas seperti biasanya, betul kan?
oleh sebab itu sekarang kita harus melakukan pola hidup sehat untuk menjaga tubuh kita agar tetap bugar guna memperlancar kegiatan sehari-hari kita.
tips pertama yang bisa kita lakukan yaitu setiap kita akan mengawali aktivitas kita atau pada saat pagi hari,

• Lakukan streaching atau pemanasan minimal 10 menit setiap pagi agar otot-otot kita tidak tegang dan rasa nyeri pada badan kita karena posisi tidur yang salah akan hilang, dan juga dapat melancarkan peredaran darah, sehingga kita akan merasa lebih fresh jika dibandingkan kita tidak melakukan pemanasan dipagi hari.
• Bila perlu minum suplemen penambah stamina jika anda sangat memerlukan energi yang ekstra.
• Pola makan yang sehat juga penting, untuk orang yang super sibuk minimal minum susu dan makan roti.
• Luangkan sedikit hari anda misalnya hari libur untuk menjaga kebugaran tubuh anda yaitu dengan cara berolahraga.

Di atas sedikit tips untuk anda yang mempunyai mobilitas yang sangat tinggi. Jangan lupa kesehatan adalah kunci utama jika kita ingin melakukan hal yang lebih.